typowy tydzień na Dukanie – dzień II

NIEDZIELA

– kawa z mlekiem odtłuszczonym i syropem karmelowym (bezcukrowym)
– druga kawa
– omlet z pieczarkami i plastrem żółtego sera Leerdamer (9g) na 4g masła
– dwa tosty cienko posmarowane margaryną (Clover) z pięcioma plasterkami chudego bekonu i łyżeczką sosu HP
– szklanka Fanty Zero
– trzecia kawa
– 2 łyżki otrąb owsianych z mlekiem odtłuszczonym
– 2 szklanki Fanty Zero
– pieczone warzywa (seler, pasternak, fasolka szparagowa, czerwona papryka i cebula, marchewka oraz czosnek)
– peczeń barania (mutton) w cebuli i czosnku
– jogurt Mullerlight rabarbarowy (tak, wiem, ze to odstepstwo od normy i powinien nie byc owocowy)
– jabłko
– herbata owocowa
– 30g sera Gruyère

…a jutro tylko proteiny…

cdn.

3 responses to “typowy tydzień na Dukanie – dzień II

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s